正念的奇迹pdf下载免费完整版|百度网盘下载

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正念的奇迹 pdf 下载 由一行禅师撰写,是一本由一行禅师撰写的关于生活实践的流行读物。这本书本来是写给一个人的一封信,讲什么是正念,后来作为一本书出版了,所以语言很简单。

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正念奇迹目录

前言 1 这本书本身就是一个奇迹

前言 2 一行禅师:用慈悲的眼光观看

第一章日常生活中的正念

第2章奇迹是在地球上行走

第 3 章正念日第 4 章鹅卵石

第五章一即一切,一切即一:五蕴

第 6 章你宫前的杏树

第 7 章三个最佳答案

第 8 章:32 种正念练习

附录佛经选读

什么是正念

什么是正念?为什么要强调正念?为什么要洗碗?答案有两种,一种是为了洗碗而洗碗,另一种是为了洗碗而洗碗。首先是正念,这意味着这一刻是生命中唯一也是最重要的时刻,而不是洗碗的时刻。过程和结果没有区别。如果我一边洗碗一边想着银行里的钱怎么办?然后,此时的我不再是我,被一个念头带走了。这时需要提醒自己保持正念,深吸一口气,把碗洗好,感受碗的光滑度和水的流动。当我们生气、指责、抱怨时,提醒自己要注意,只有呼吸才是真正的我,是快乐与平静的1、

一行禅师的呼吸法

呼气和吸气,意识到你在呼吸。这时,其他的感觉会逐渐消退,直至消失。呼吸可以随时随地练习。即使是呼吸也会让你感到平静。最好是嘴角露出一丝微笑。请注意,轻微的微笑不是大大的微笑。因为在禅宗中,快乐、愤怒、悲伤和音乐并不是最好的状态,但最好的状态是快乐和和谐。

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